تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
تضخيم العضلات القابضة للمرفق بالتنويعات المختلفة من هذا التمرين .
تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
واجعل المسافة بين القدمين علي مستوي عرض الكتفين .
يجب ان تكون السيقان مفرودتين دون غلق مفصلي الركبتين،
وذلك مع توجية القدمين قليلا للخارج .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق