تمارين لتضخيم عضلات الرست والساعد
أفضل طرق للحصول على عضلات رست وساعد كبيرة وضخمة
لا تدع العوامل الوراثية تعيقك عن بناء عضلات ساعد ضخمة وكبيرة وقوية
الجميع يحسد ابطال كمال الاجسام الذين ليسوا فى حاجه لبذل جهد كبير فى بناء
عضلات ساعد ورست كبيرة حيث تساعدهم الجينات والعوامل الوراثية كثيرا
تمارين لتضخيم عضلات الرست والساعد
الاسبوع الاول القوة
الرست بالبار 3 مجموعات 6-8 تكرار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق