تمارين عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر
تمارين عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر
تمارين عضلات ذراع ارنولد شوارزنيجر
تمارين عضلات الصدر ارنولد شوارزنيجر
عضلات ظهر ارنولد شوارزنيجر
جدول تمارين عضلات الظهر ارنولد شوارزنيجر
تمرين السحب العالى 4 مجموعات 10 عدة
تمرين سحب البار 4 مجموعات 10 عدة
تمرين سحب ارضى 3 مجموعات 8 عدة
تمرين حرف التى 4 محموعات 8 عدة
تمرين العقلة 2 مجموعات 15 عدة
تمرين الرفعه الميتة ( القطنية ) 3 مجموعات 10 عدة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق