الاثنين، 7 أبريل 2014

تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل

تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل



تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل
التدريبات

تمرين القرفصاء بالدمبل    4 مجموعات * 12 تكرار

امسك بدمبلز او زجاجتان فى يديك ثم ابدأ باداء تمرين القرفصاء
التمرين ده من التمرين المهمة لعضلات الارجل والصحة عموما



مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)