البروتينات ولاعب كمال الاجسام
الأ ان هذا يعتبر مفهوما خطأ حيث ان البروتينات المستمده من مصادر مختلفة تكمل بعضها بعضا واليك مثال :
طبق فول مدمس ( 200 جرام ) مع رغيفين عيش اسمر ( 150 جرام ) بها من البروتين ما يزيد عن البروتين
الموجود فى (150 جرام ) من اللحم الاحمر المشوى.كما ان نسبة البروتين فى القابله للدخول فى بناء جسم الانسان
فى الفول 80 % اما اللحم 60 .
البروتينات ولاعب كمال الاجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق